Avaleht Otsingutulemused "fysioviis"

OLE TEADLIK! Kas närvi venitused venitavad ja libistamised libistavad?

Me teame, et hea painduvuse jaoks peavad meie liigesed olema mobiilsed ning lihased oskama lõõgastuda. Aga kas teadsid, et meie perifeersed närvid peavad selleks saama samuti ilma takistusteta liikuda? Meie kehas on närvid piltlikult öeldes kinni vaid viies punktis: peas, sõrmeotstes ja varvastes. Ülejäänud närvisüsteemi osad on vabad ja peavad küllalt palju “järgi andma” ehk […]

OLE TEADLIK! Kolm väärarusaama rühist

Rüht on midagi, millele on lihtne näpuga näidata. Füsioterapeute on õpetatud rühist kõrvalekaldeid nägema kui vigu. Tegelikkuses on rüht paljuski lihtsalt see, kes sa oled. See näitab su keha ehitust ja harjumusi, ning ei ole alati viga. Täpselt nagu iga lilleõis kasvab teistest erinevaks, teeb seda ka inimkeha – see on paljuski geneetiline. Anatoomilised mudelid […]

OLE TEADLIK! Detox ehk organismi puhastus on pettus – keha teeb seda ise

Detox ehk detoksifikatsioon on mõiste järgi meetod, millega soovitakse organismi puhastada sinna kuhjunud toksiinidest ehk mürkidest, mis võivad kahjustada inimese tervist. Detox koosneb üldjuhul paastumisest või ainult teatud toitude tarbimisest (nt rasvade, süsivesikute, puu ja juurviljade, vee jms) ja teiste vältimises. Keha puhastatakse kas üldiselt või teatud organeid spetsiifiliselt, kirjutab Fysioviis. Detox ja teisi organismi “puhastavaid” tooteid […]

OLE TEADLIK! Detox ehk organismi puhastus on pettus – keha teeb seda ise

Detox ehk detoksifikatsioon on mõiste järgi meetod, millega soovitakse organismi puhastada sinna kuhjunud toksiinidest ehk mürkidest, mis võivad kahjustada inimese tervist. Detox koosneb üldjuhul paastumisest või ainult teatud toitude tarbimisest (nt rasvade, süsivesikute, puu ja juurviljade, vee jms) ja teiste vältimises. Keha puhastatakse kas üldiselt või teatud organeid spetsiifiliselt, kirjutab Fysioviis. Detox ja teisi organismi “puhastavaid” tooteid […]

OLE TEADLIK! Kuidas hinnata valmisolekut põlve või puusaliigese endoproteesimiseks?

Põlve- ja puusaliigeste endoproteesimine on ortopeedia valdkonnas kõige levinum operatsioon. Eesti statistika järgi tehakse igal aastal üle 3000 endoproteesimise. Kuigi pärast edukaid operatsioone vähenevad enamus inimeste kaebused valule ja paraneb ka toimetulek, on endoproteesimisele minejate seas oluliselt suurem operatsiooniga kaasuvate tõsiste tervisekahjustuste risk, kirjutab Fysioviis. Hiljutine ülevaade võrdles operatiivselt ja mitte-operatiivselt ravitud põlve osteoartroosiga inimesi, […]

OLE TEADLIK! Kuidas hinnata valmisolekut põlve või puusaliigese endoproteesimiseks?

Põlve- ja puusaliigeste endoproteesimine on ortopeedia valdkonnas kõige levinum operatsioon. Eesti statistika järgi tehakse igal aastal üle 3000 endoproteesimise. Kuigi pärast edukaid operatsioone vähenevad enamus inimeste kaebused valule ja paraneb ka toimetulek, on endoproteesimisele minejate seas oluliselt suurem operatsiooniga kaasuvate tõsiste tervisekahjustuste risk, kirjutab Fysioviis. Hiljutine ülevaade võrdles operatiivselt ja mitte-operatiivselt ravitud põlve osteoartroosiga inimesi, […]

TASUB TEADA! Treeningute järgne hilinenud lihasvalu. Mis see on ja kuidas sellega toime tulla?

Mis on treeningjärgne lihasvalu ja kuidas see tekib? Treeningjärgne hilinenud lihasvalu on valu ja jäikustunne lihastes, mis tuleb ilmsiks tavaliselt 24-72 tundi pärast treeninguid, kirjutab Fysioviis. Valu annab endast tunda lihase tööle rakendamisel, survestamisel ja venitamisel, kuid puudub puhkeolekus. Treeningjärgset lihasvalu seostatakse rohkem ekstsentriliste osaga harjutusest, kus lihas peab pinge all pikenema: Ekstsentriliste harjutuste toimel tekkinud […]

EFEKTIIVNE MASSAAŽ! Kas massaaž peab olema valus, selleks et see oleks efektiivne?

Massaaž ei ole ainult lõõgastumiseks vaid seda kasutatakse ka ravi eesmärgil. Massaažiliike mille vahel valida on mitmekümneid, kui mitte isegi sadu. Massööre veelgi rohkem. Igal massööril on oma “käekiri”, kuidas ta armastab massaaži teha. Mõned neist ainult silitavad ja mõned teevad lausa haiget. Heade uudiste portaali vastab Fysioviis terapeutide vahendusel küsimusele, kas massaaž peab tõesti […]

VÖÖÜMBERMÕÕDU VÄHENDAMINE! Kardio versus jõutreening – kumb aitab vööümbermõõtu paremini vähendada?

Mis te arvate, kumb treeningstiil on efektiivsem, et vähendada vöö ümbermõõtu? Kas kardiotreening (nt jooksmine, aeroobika, jalgrattasõit) või jõutreening (raskuste tõstmine jõusaalis)? Heade uudiste portaal toob Fysioviis terapeutide vahendusel lugejateni kolm huvitavat uuringut, et antud teemal rohkem selgust saada. Enne lugema hakkamist tea, et kehakaal ei ole hea vööümbermõõdu näitaja. Keha rasvaprotsent näitab inimese “saledust” oluliselt […]

VÖÖÜMBERMÕÕDU VÄHENDAMINE! Kardio versus jõutreening – kumb aitab vööümbermõõtu paremini vähendada?

Mis te arvate, kumb treeningstiil on efektiivsem, et vähendada vöö ümbermõõtu? Kas kardiotreening (nt jooksmine, aeroobika, jalgrattasõit) või jõutreening (raskuste tõstmine jõusaalis)? Heade uudiste portaal toob Fysioviis terapeutide vahendusel lugejateni kolm huvitavat uuringut, et antud teemal rohkem selgust saada. Enne lugema hakkamist tea, et kehakaal ei ole hea vööümbermõõdu näitaja. Keha rasvaprotsent näitab inimese “saledust” oluliselt […]