11. juuni 2021

KUULA! “HEAD UUDISED”! Toitumisterapeut Triin Terasmaa: me peame ise tervise võtma enda kätte ning võtma vastutuse oma elu eest

Kesk-Eesti Tre Raadio saate “Head uudised” külaliseks 10. juunil oli toitumisterapeut ja toitumisnõustaja Triin Terasmaa. Triin aitab toitumisteraapia abil toetada ainevahetust looduslike vahenditega, mis aitavad toime tulla haigustega. Ta soovib muuta inimeste ettekujutust sellest, mis tähendab olla terve ning mida ise selleks saab ära teha. Tema motoks on, et tervelt elamise alus on tervislik toitumine ja eluviis.

HÄID MÕTTEID JA SOOVITUSI TRIINULT:

Ma pean tihti inimestele söömist meelde tuletama. Tarbitakse palju töödeldud ja lisaainetega toiduaineid, magusaid jooke. Me võiks tulla enda keskmesse ning süüa puhast, tervik toitu.
Kui söögikorrad ununevad tihti, soodustab see pigem kehakaalu kasvu, sest keha hakkab koguma rasva, sest ei tea, millal uuesti süüa saab.
Inimene võiks enda kehale anda funktsionaalseid toitaineid – mis aitavad kehal mingit funktsiooni ellu viia, ennast tervendada.
Me peaksime oma lastele juba väiksena õpetama, kuidas oma tervise eest hoolitseda, et mitte täiskasvanuna haigeks jääda.
Ma püüan oma kliente kuulates aru saada, mis neid motiveerib. Proovin jõuda kliendiga sinnani, kus ta teeks ise sisemise otsuse, et nüüd hakkan paranema ja tervist toetama.
Tuleks tegeleda enda muredega, hirmudega, mis tekitavad kehasse suur pinget.
Pikaajalist paastu ma ei soovita. See välistab teatud toiduainete grupid.
Ka taimedest on võimalik kätte saada kõik aminohapped, mis meil on vaja hormoonide ülesehituseks ja aju tööks.
Ükskõik, kui tervislikult me ei sööks, mõned lisandid jätavad ikkagi toiduvundamenti sisse “augud”. Lisaks toidule võiks juurde võtta nelja vitamiini ja mineraalainet: d-vitamiin, oomega-3-rasvhapped, Q-10 ja seleen.
Kui tahad olla viirustele vastupidav, pead andma kehale kogu aeg tasakaalustatud toitainete gruppe.
Me ise peame oma tervise enda kätte võtma. Võtma vastutuse oma elu eest.