KUULA! “HEAD UUDISED”! Õnnekoolitaja Dalí Getter Karat: sina ise lood oma õnne!
28. oktoobril oli Heade uudiste saate külaline õnnekoolitaja ja Star FM saate “Õnnevale(m) saatejuht Dalí Getter Karat, kes nimetab end õnne ja julguse fänniks ning oma elu teadlikuks loojaks. Dalí rääkis saates, kuidas olla õnnelik, kui ajad on keerulised; kui pole tõelist õnnetunnet tundnud; või hoopiski siis, kui tundub, nagu õnn oleks midagi kauget ja suurt.
Õnnelikkus algab seestpoolt
Dalí rõhutas alustuseks, et õnn ei tähenda sugugi mitte pidevat eufooriatunnet, vaid kõrget elukvaliteeti. Ta juhendas, et kui inimene tahab olla õnnelik, tasub tal küsida endalt, milline on tema rahulolu ta elukvaliteediga, palju ta usub endasse, kui kõrge on tema enesekindlus, palju ta iseennast ja elu usaldab, milline on tema ärevustase. Kindel on see, et õnnelikkus algab seestpoolt.
Õnneuuringud on ka näidanud, et kui sa ise oled õnnelik, siis on su keskkond, tervis ja reaalsus oluliselt paremad.
View this post on Instagram
Õnn on valik
Dalí usub, et kõik maailmas on oma olemuselt neutraalne. Kõiges on olemas positiivne ja negatiivne külg, nii nagu mündil on kaks poolt. Meie inimestena anname sellele kas positiivse või negatiivse hinnangu ning vastavalt sellele hinnangule kujuneb ka meie maailm. Näiteks negatiivsed inimesed sildistavad paljusid asju negatiivseks, ebaõiglaseks, ülekohtuseks, rahuldamatuks.
“Iga inimene saab võtta vastutuse, mis sildi ta millelegi paneb. Mitte keegi teine ei pane neid silte sinu eest! Sina otsustad, kas ühiskond on nõme või näed ka halvas olukorras head,” selgitas Dalí.
View this post on Instagram
Et näha asjades head, tasub endalt küsida kolm küsimust
- Mida selles head on? Dalí selgitab, et inimene saab hoida tähelepanu ühel asjal korraga. Kui oled oma tähelepanuga negatiivsuses, ei näe sa positiivset poolt. See küsimus toob juurde positiivse kaalukausi, sest igas asjas on midagi head ning võib panna stopi negatiivsele keerisele.
- Miks on hea, et ma seda kogen? Sellele küsimusele vastates selginevad enda maailmavaated. Esile võivad kerkida valukohad minevikust, millele tähelepanu pöörata. See annab ka võimaluse vaadata endasse sügavamalt, miks see sind ärritab.
- Mis kõik on praegu hästi? Dalí selgitab, et kõik asjad, mis tekitavad meis hirmu, ärevust, paanikat ja muret, on meie peas. Et tuua end praegusesse hetke, nimeta vähemalt viis asja, mis on praegu hästi. See küsimus aitab tulla mõistusest südamesse.
HÄID MÕTTEID JA SOOVITUSI DALILT:
- Kui ümberringi on torm ja kaos, paneb see proovile, kui sügav on südametunne meie enda sees ning millisele vundamendile on rajatud meie sisemine õnnelikkus.
- Kas meie sees valitseb sisemine sõda või rahu, on inimese enda otsus.
- Igapäevane tänulikkus on üks olulisemaid õnnelikkuse alustalasid.
- Kõik meie elus toimuvad suures pildis meie heaks, ka kõige mustemad stsenaariumid.
- Sina ise lood oma õnne!
- Inimest, kes on otsustanud olla õnnetu, ei saa muuta positiivseks ja õnnetust võib tõepoolest hakata ka armastama.
- Võttes ära vastutuse teiste eest ja keskendudes rohkem endale, tekitad nii endas kui teistes kergustund.
- Õnnelik elu tähendab kõrget elukvaliteeti.
- Mitte tervemad inimesed ei ole õnnelikumad, vaid õnnelikumad inimesed on tervemad.
- Õnn on otsus.
- Kõik asjad on fundamentaalsel tasandil neutraalsed. Meie inimestena anname nendele kas positiivse või negatiivse hinnangu.
- Inimene saab tähelepanu hoida vaid ühel asjal korraga. Meie otsus on see suunata kas negatiivsele või positiivsele.
- Kui sõprus on tõeline ja läbi südame, on seal ka koht erimeelsuste aktsepteerimiseks.
- Anthony Robbinsil on ütlus – inimene, kes ei suuda olla tänulik väikeste asjade eest, ei suuda olla suurte asjad eest ammugi mitte.
- Iga päev ei ole ilus, aga igas päevas on midagi ilusat.
- Me oleme kõik kogu aeg hoitud, kõik meie elus toimub meie enda heaks.
- Vundamenti muutes tuled august omal käel välja.
- Küsimus ei ole selles, kuidas mitte kukkuda, vaid kuidas võimalikult harva kukkuda, võimalikult vähe haiget saada, ning uuesti tõusta.
- Selleks, et olla õnnelik, ei pea sa täitma mingeid kriteeriume.
- Kui sinult midagi nõutakse, siis tekib sul automaatselt vastuseis, ja seetõttu nõudmist ei täideta. Survele allub vastusurve ja kui üks muudkui nõuab, siis ei saa need suhted väga head ja soojad olla.
- Alusta päeva, pöörates pilk peast oma südamesse.
- Kleebi nendesse kohtadesse, kus veedad kodus kõige rohkem aega, väiksed kleepsuga märkmepaberid, millel on kirjas erinevad afirmatsioonid või ilusad sõnumid.
- Õhtul magama minnes käi oma päev uuesti läbi ja märka vähemalt kolme õnnehetke.
- Oled õnnelikum, kui kõik su “tassid” on täidetud.
- Võta isiklik vastutus selle eest, milline on sinu elukvaliteet.
KUULA SAADET!
SAATES KÕLANUD TEEMAD:
- Eelmisest saatest – 0.40
- Saatekülalisest – 1.25
- Praegu on aeg, mis paneb meid proovile – 1.50
- Õnnelik elu tähendab kõrget elukvaliteeti – 2.56
- Püsiv õnnelikkus algab seest poolt – 3.40
- Õnnekvaliteedi uuringu tulemus– 4.12
- Kõik siin maailmas on oma olemuselt neutraalne – 05.24
- Õnn on otsus – 6.15
- Kuidas näha negatiivses olukorras positiivset – 7.10
- Negatiivseid kogemused õpetavad meid – 8.57
- Sõprade kaotamine lahkarvamuste tõttu – 13.07
- Miks me ei suuda keskenduda olevikule – 14.07
- Nõuanne, kuidas püsida mõtetega praeguses hetkes – 14.46
- Alusta ja lõpeta oma päeva tänulikkusega – 16.08
- Igas asjas on midagi head – 17.27
- Elu usaldamine ja enda tunnete eest vastutamine – 18.21
- Vundamenti muutes tuled sügavast august omal käel välja – 18.57
- Nõuanded neile, kes ise august välja tulla ei suuda – 21.27
- Ennetusmeetodid vältimaks auku kukkumast – 22.40
- Õnnelikkuse väljakutse muudab ka kõige hallimad elud värviliseks – 25.48
- Mida sisaldab õnnelikkuse väljakutse? – 28.03
- Mitte kõik väljakutses osalejad ei muutu õnnelikumaks – 30.33
- Miks ei pruugi vaatamata väljakusele end õnnelikumana tunda – 31.55
- Õnnetuid inimesi ei saa muuta – 33.00
- Pohhuism on õnnelikkusega tugevalt seotud – 34.57
- Praktilised nõuanded, kuidas enda õnnelikkuse taset tõsta – 37.31
- Millised oli sinu eilse õhtuse õnnehetked? – 40.34
- Erinevad harjutused tõesti toimivad, kui neid igapäevaselt teha – 41.50
- Praktiline nõuanne, kuidas enda õnnelikkuse taset tõsta – 43.27
- Nõuanne kuulajatele – 44.44
View this post on Instagram
RAADIOSAATES JUTUKS OLNUD LUULETUS!
View this post on Instagram
Väsitav on vinguv viiul
Väsitav on vinguv viiul
muusika, mis häälest ära
muud ei mõista, müra liialt
saaks vaid hukka mõista siiraltMuremõtteid lapsest saati
oled harjun’d mõtlema
oled ennast haigeks laulnud
lauluviisi hingevalustKuidas saad sa, suudad näha
seda ainult, mis on halb
kas siis tõesti polnud hetki −
hetki neid, mis palju väärtMul on kahju kuulda sind
lasen rääkida, kui seda vajad
tahaks öelda, kallis sõber
ära ennast hauda ajaSa ei kuula, sa ei kuule
sulle pole keegi öelnud
vingumine, see ei aita
parem oma elu paitaTule palun vangist välja
astu õue sooja kätte
vaata neid, kel naer on suul
ehk see näitab sulle muudAva silmad, hinga õhku
õhku, mis teeb peale pai
vaata välja, seal on ime
ära ole enam pime
