Rütm, rutiin ja taastumine: miks teadlik puhkus on sama tähtis kui trenn
Kui räägime heast vormist ja tasakaalustatud elustiilist, keskendume sageli treeningutele, toitumisele ja eesmärkidele. Aga taastumine? See jääb tihti tahaplaanile — eriti neil, kes on harjunud end pidevalt ületama. Tõsi on see, et ilma korraliku taastumiseta ei saa keha ega vaim täielikult kasu ka parimast treeningplaanist. Maal elades, linnas töötades või kontoris istudes — taastumine ja […]