fbpx
Avaleht Jooga

Jooga

Hedi Kukk alustas neli nädalat tagasi 40-päevast mediteerimise väljakutset ja jagab oma taipamisi ja kogemusi iganädalaselt ka meiegi ning kutsub kõiki kaasa tegema. “Neljas nädal mediteerimise teel on saanud läbi ning jagan ülima rahuloluga, et väljakutse 25-ndaks päevaks on minu ellu tekkinud harjumus, sest reedele läksin vastu nii, et ei pidanud enam midagi planeerima, vaid […]

“Iseendast hoolimine tähendab lubada endale teha asju, mis tõesti meeldivad ning osata vajadusel öelda „ei“,” selgitab Tasakaalukeskuse hingamisterapeut ja raamatu “Hinga ja ela” autor Monika Palm. See hingamisharjutus aitab regulaarsel tegelemisel enesest hoolimist suurendada ja luua terviklikkuse ning ühtekuuluvuse tunnet. Harjutus Leia endale aeg omaette olemiseks. Pane selga lühikeste varrukatega särk või tõmba varrukad ülespoole, […]

Hedi Kukk on alustanud 40-päevast mediteerimise väljakutset ja jagab oma taipamisi ja kogemusi iganädalaselt ka meiegi ning kutsub kõiki kaasa tegema. Läbi on saanud kolmas nädal tema teekonnast mediteerimise rajal ning ta on jõudnud oma teel poole peale. Kolmanda nädala märksõnaks sai infomüra. Mediteerimise üks eesmärkidest on meele rahustamine, saada kontroll uitmõtete üle, et oleks […]

24. juulil toimub looduskaunis Männiku metsatalus Viljandimaal mõnus joogapäev. See annab võimaluse tutvuda erinevate joogastiilidega. Mõnusat meeleolu loovad andekad Eesti artistid, õhtu toob sauna, värskendava ujumise ning tantsu ekstaatilise muusika saatel. Korraldaja Tiit Trofimov sõnab, et see on päev, kus saavad kokku joogast lugupidavad inimesed, joogast alles huvituvad inimesed ja lihtsalt mõnusalt aega veetvad inimesed. […]

Hedi Kukk on alustanud 40-päevast mediteerimise väljakutset ja jagab oma taipamisi ja kogemusi iganädalaselt ka meiegi ning kutsub kõiki kaasa tegema. Nüüdseks on läbi saanud tema teine nädal meditatsioonimaailmas ning ta tõdeb, et erinevalt algusest, mis oli kiire elutempo tagajärel pinnapealsem kui ta oleks soovinud, tõi uus nädal muutuse. “Esimese nädala lõpus olin endas natuke […]

Praegune olukord maailmas on üha enam fookusesse toonud inimeste vaimse tervise.  Kuidas jääda ellu selles keerises, kui maailm on täis ebakindlust ja ärevust? Hedi Kukk on alustanud 40-päevast mediteerimise väljakutset, mida saad proovida sinagi, et leevendada stressi ja saada end vaimselt paremasse vormi. Esimene nädal tõi Hedi sõnul mitmeid üllatusi ja uusi teadmisi. Aega ei […]

Praegune olukord maailmas on üha enam fookusesse toonud inimeste vaimse tervise, sest piirangud ja sellest tulenevad muutused elukorralduses tekitavad palju stressi. Kuidas on võimalik ellu jääda selles keerises, kui maailm on täis ebakindlust ja ärevust? Hedi Kukk alustas 40-päevast mediteerimise väljakutset, mida saad proovida sinagi, et leevendada stressi ja saada end vaimselt paremasse vormi. Hedi […]

Näos on üle 50 erineva lihase, millest kõiki ei pruugi me igapäevaselt rakendada. Lihaste passiivsus muudab naha lõdvaks ja toob kaasa enneaegse vananemise. Kuna näonaha vananemine on osaliselt tingitud lihaste toonuse kadumisest ja pingest, siis võid näojoogale pühendudes muuta enda näonaha säravamaks ja nooruslikumaks. Veel lihtsam on seda teha näojooga kaartide abil, mis on kui […]

“Igaühes meist peitub piiramatu vägi ja alati saab kasutada ka kättesaadavat ja universaalset abivahendit – hingamist oma sisemise väe äratamiseks. Tähtis on oma väge teadlikult kasutada, et eesootavatest tiheda graafikuga päevadest kergusega läbi minna,” kirjutab oma uues raamatus “Hinga ja ela!” Tasakaalukeskuse hingamisterapeut Monika Palm. Ta jagab hingamisharjutust oma sisemise tugevuse äratamiseks. Kui sellele lisada […]

Tasakaalukeskuse hingamisterapeut ja “Hinga ja ela” autor Monika Palm selgitab oma raamatus, et enamik mõtted, mis peas tiirlevad, kujundavadki meie elu ja mõjutavad meie enesetunnet ning meeleolu. Mõtted avavad võimalustele ja võivad neid ka sulgeda. Seda teadvustama hakates, saab väga palju ise muuta. Kui me muudame teadlikult oma hingamist, saame muuta enda sees olevaid mõttemustreid […]