TUNNINE JOOGAVIDEO! Ärata sisemine sõdalane!
Herbazeni 60-minutiline videotund keskendub sisemise sõdalase äratamisele ja temaga kontakti loomisele. “M.A.I. (Ma Armastan Iseend) jooga põhineb vinyasa-joogal. See on treening, mille sisuks on katkematus voos liikumine ühest asendist teise, arendades nii lihasvastupidavust, paindlikkust ja tasakaalu. Tundi iseloomustab teadlik merekohina- ehk ujjayi-hingamine. Tegemist on aktiivse treeninguga, mis lõppeb meditatsiooniga. Esimeses pooles tõstame pulssi ja liigume […]