KUULA! “HEAD UUDISED”! Terapeut Kristiina Garancis: oled iseendana vägev ja piisav!
Kesk-Eesti Tre Raadio saate „ Head uudised” külaliseks 18. veebruaril oli koolitaja ja terapeut Kristiina Garancis, kes on naine, kes usub imesid. Kristiina on julge, vapper ning südikas – need kolm omadust on teda ka tema töös ning elus edasi viinud. Tema üks suurimaid kirgi on teater, kunst ning tants.
HÄID MÕTTEID JA SOOVITUSI KRISTIINALT:
- Kõige suuremad imed on väikesed ja praktilised, mis aitavad meil iga päev elada ja olla.
- Suur ime on ka see, kui saad aru, et valgus ja armastus tuleb sinu seest.
- Pingelises olukorras on tähtis kontakt iseendaga.
- Traumast ja ärevast olukorrast aitab alati välja tulla liikumine.
- Kuidas tulla välja keerulistest olukordadest – istu, hinga paar korda, näpista või patsuta ennast, et oleksid oma kehas olemas. Fikseeri ära, mis sinu kehas toimub, pööra tähelepanu korra välja ja ütle, et mina olen praegu siin ruumis kohal ning sinu keha mõistab, et oled kohal. Ole hetkes ja olukorras.
- Kui sinu füüsiline keha on iseendaga rahul ja maandatud, siis on ka vaimses mõttes hea olla.
- Inimesed tahavad ette mõelda, plaane teha ja kontrollida. Kuid praegu lihtsalt selline asi ei tööta.
- Kannatamine toimub ainult pea tasandil.
- Ellu on sisse koordineeritud et keegi mingil hetkel reedab sind. Mingi plaan läheb nässu, töölt lastakse lahti – ainuke võti on, et pole mõtet seda ära hoida. Kui see tuleb, siis sa saad sellega hakkama. Lihtsalt võta see vastu.
- Kui me teadvustame hetke, siis inimesena saame me valida, kuidas me reageerime. Saame seda teadlikult kontrollida.
- Positiivne egoism on väga eluterve. Väärtustan ennast sellisena, nagu olen. Enesehinnang ja eneseväärikus on oluline ja hinge ja olemuse väärtustamine on tähtis.
- Oled iseendana vägev ja piisav!
- Kogemused on osa identiteedist.
- Iseenda otsimine on elukestev protsess. Tunded ja läbielamised on meie teejuhid.
- Mida rohkem inimene särab, on endaga kooskõlas, julgeb öelda asju välja, teha asju, mis talle meeldib, olla uhke ja rõõmus – siis hakkavad huvitavad reaktsioonid teiste inimeste poolt toimuma.
- Oma väikeses mullis elamine on väga tervislik.
- Mis on sinu vajadus? On olemas neli baasvajadust: tahame turvatunnet ja stabiilsust, vajame muutust, tahame olla kõik olulised ja väärtuslikud ning meil on vajadus ühenduse ja armastuse järele.
- Kui inimene enda sees särama ei löö, on ta justkui kustuv täht.
- Igal inimesel on sees oma vägi.
- Ohver on sageli see, kes tahab teise inimesega ühendust.
- Inimene, kes sinu ellu tuleb, peegeldab sind ennast.
KUULA SAADET!
SAATES KÕLANUD TEEMAD:
- Mida teha pingelises olukorras – 07.27
- Kristiina koolitus – 08.35
- Hipokampus ja amügdala – 09.16
- Aja leidmine – 13.17
- Suurtele jamadele mõtlemine – 14.00
- Meie sisevöönd, keskvöönd, välisvöönd – 16.37
- Sisemaailma traumad – 18.41
- Häbi ja tingimused – 22.05
- Vihastamine – 26.40
- Positiivne egoism – 27.40
- Iseenda otsimine – 29.30
- Milleks peame valmis olema – 32.50
- Arhetüüpsed energiad – 35.45
- Ohvri arhetüüp – 39.35
- Kuidas iseennast ohvrirollist välja aidata – 42.00
- Viha tõlgendamine – 44.23
