26. märts 2021

KUULA! “HEAD UUDISED”! Hingamisterapeut Monika Palm: enda armastamise esimene samm on loobuda kriitikast ja hinnangutest!

Kesk-Eesti Tre Raadio saate “Head uudised” külaliseks 25. märtsil oli vabastava hingamise terapeut ja raamatu “Ela ja Hinga” autor Monika Palm. Monika õpetab hingama nii, et elu oleks parem, ilusam ning täisväärtuslikum. Me kõik hingame, kuid hingamisel ning hingamisel on vahe – seda tuleb teha südamega ning kogu hingest.

HÄID MÕTTEID JA SOOVITUSI MONIKALT:

Hingamine on mõistetav ja me ju hingame iga päev. Aga küsimus on selles, kuidas me hingame ja kuidas meie hingamisevägi saaks astuda jõusse. See on see, mis hakkab muutma midagi meis endis.
Elu keerdkäigud ja rasked olukorrad viisid mind olukorda, kus ma mõistsin, et pean oma elus olulisi muutusi tegema. See, millega ma praegu tegelen – võin käe südamel öelda, et ma olen leidnud oma kutsumuse. See on minu südamekutse. Hingamise juurde jõudsin ma läbi oma praktilise kogemuse.
Olin otsustanud, et ma ise loon muutuse ilma medikamentideta. Tegin otsuse ise seda muuta ning tegin esimese asjana pikad jalutuskäigud metsas.
Hingamine mõjutab meid häirivaid seisundeid, luues sinna positiivseid muutusi.
Kõik need tegevused, mida inimene valib enda hommikurituaalideks, annavad hea enesetunde.
Viis tiibetlast tõstab energiataset, teeb paremaks tervise ja enesetunde. Neid saab liita ükskõik millise hommikuse rituaaliga. Ka hingamisega.
Kui ei tea, mis praktika sulle sobib, siis küsida nõu – terapeutidelt, meditatsiooni- ja joogaõpetajatelt. Teine asi on kogemuste põhjal aru saada, mis sulle sobib.
Sügavam hingamine võimaldab emotsionaalselt rahuneda. Sellel on ka võime energiataset tõsta. Sügavam hingamine on väga intelligentne. Sügav hingamine ei saa mitte kuidagi kahjulik olla.
Pinged tekivad meie mõttemaailmast. Teadliku hingamise lühikesed harjutused aitavad rahuseisundit luua.
Vanemad on väiksematele lastele eeskujuks. Nad on laste iidolid. Lihtsamaid hingamiseharjutusi saab teha ka koos lastega. Vanemad, õppige ise ja andke lastele eeskuju, kuidas on võimalik sisemisi emotsionaalseid seisundeid muuta.
Ma ei ole absoluutselt meditsiinivastane. Meditsiinimaailm ja alternatiivmaailm võiks koostööd teha. Mina teen arstidega koostööd.
On inimese enda tunnetus, millised meetodid temale kõige paremini sobivad.
Vabastav hingamine on väga toetav teraapia nii iseseisvalt kui ka teiste ravimeetodite kõrval.
Häbi- ja hirmutunne on piirav muster, mis takistab meid elus edasi liikumast ja uusi valikuid tegemast.
Inimkonna ülesanne on õppida elama oma tões ja olema lubamises erinevate arusaamadega inimestega. See muudab väga palju. See tähendab, sa ei anna hinnanguid ega vastandu. Lubamine tähendab seda, et sa ei pea loobuma oma eluväärtustest ja arusaamadest, mis sinu jaoks tõesed on.
Enda armastamise esimene samm – loobu igasugusest kriitikast, hinnangutest. Ole enda vastu hooliv. Mida rohkem annad endale hinnangut, seda rohkem selliseks muutud. Kiida neid asju, mida sa tahad, et sul rohkem oleks.
Lubamine tähendab seda, et sa ei pea loobuma oma eluväärtustest ja arusaamadest, mis sinu jaoks tõesed on.
Suhtle inimestega oma ringkonnas, kes sind toetavad, kellega sul on samad väärtushinnangud. Ja elu saab hoopis teise värvingu.
Märka ja täida oma sisemisi vajadusi, mida sa päriselt soovid.
Tee teadlik valik suhelda inimestega, kes sind toetavad või kellega sul on samad väärtushinnangud. Ja elu saab hoopis teise värvingu.