12. nov. 2021

KUULA! “HEAD UUDISED”! Mai-Liis Kivistik: mine metsa, päriselt! See maandab stressi ja toob su hetke

11. novembril oli Heade uudiste saate külaline MaiWistiku looja, joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik, kes rääkis sellest, kuidas elada loodusega kooskõlas. Mai-Liis rääkis, et vastus, miks me peaksime rohkem loodusega kooskõlas elama, on tegelikult lihtne – me oleme ise osake loodusest.

Enne arstirohu võtmist tasub otsida abi loodusest

Mai-Liis rõhutab, et ei ole meditsiinivastane, aga talle tundub kummaline mõte, et meile toimib paremini miski, mis on tehtud laboris, kui see, mis on saadud loodusest. “Kui me oleme ise nii suur osa loodusest, 75% meist on vesi, siis miks me tahame tormata poodi või apteeki soetama midagi, mis peaks meid võluväel terveks tegema,” küsis ta.

Ta tõi iseäranis välja, et teda kurvastab, et väga paljud noored on ärevushäiretega depressioonis, sest oleme nii palju kodus ja suhtlust teistega on vähem. Siis minnakse arsti juurde, kes kirjutab välja tugevad ravimid. “See on kurb ja ma tean palju inimesi, kes ei saa sellest oravarattas välja, sest kui sa jätad rohud ära, tekivad kehas halvad aistingud, sest keha on nendega harjunud. Tegelikult saaks alustada palju lihtsamalt, näiteks naistepunast, palderjanist, humalast. Need aitavad rahuneda ja pakuvad keskmise depressiooni puhul leevendust,” toob ta näite ja lisab, et tasuks kõigepealt proovida abi loodusest ja kui see ei toimi, alles siis võtta kasutusele arstiabi.

View this post on Instagram

A post shared by Raadiosaade “Head Uudised” (@raadiosaadeheaduudised)

Mai-Liis on kindel, et loodus ise pakub meile seda, mida meil enim vaja on. Nii oli sel aastal metsikult naistepuna. Ta kirjeldab, et naistepunal on kollane õis ja see toetab päikesepõimikut, kus on mina-keskus. Kusjuures ei aita see vaid depressiooni puhul, vaid toetab igaühte ja mõjub ergutavalt ning rõõmustavalt.

View this post on Instagram

A post shared by Raadiosaade “Head Uudised” (@raadiosaadeheaduudised)

Loodusterapeut ravib elementide järgi

Mai-Liis kirjeldab, et loodusterapeut ravib inimesi selle järgi, mis element ta on. Näiteks tass ravimtaimeteed on alati hea, aga kui oled näiteks õhu- või tuleelement, ei ole see paraku siiski kõige kiirem viis terveneda, vaid aitavad tinktuurid.

Et teada saada inimese element, on vaja teada tema sünnikuupäeva, mis sümboliseerib tema tähtkuju. Näiteks kalad on vee-element, kelle puhul on vesi lemmik stressimaandaja, näiteks vann ja ujumine. Mai-Liisi enda element on maa ja ta maandab end palju maapinnal kõndides, isegi lumega. Tuleelemendiga inimesed võivad endale näiteks haigena teed juues teha karuteene, kustutades oma sisemist tuld.

View this post on Instagram

A post shared by Raadiosaade “Head Uudised” (@raadiosaadeheaduudised)

Mis sobib aga kõigile, on metsa minemine! Mai-Liis ütleb, et loodus on kõigile kättesaadav – isegi Tallinnas elades saab 20 minutiga Nõmme metsa. Kõigil on võimalus minna metsa, see maandab stressi ja toob su hetke. Isegi kui sa ei tea taimedest midagi, oled loodusega kooskõlas.

“Aga jäta maha kõrvaklapid, pane oma telefon ära, ole päriselt hetkes, märka loodust! Meil on õnneks neli aastaaega, mida paljudel ei ole. Märka seda ilu nii päiksega kui udus ja vihmas. See on äge tunne!” soovitab ta.

HÄID MÕTTEID JA NÕUANDEID MAI-LIISILT

Me oleme ise osake loodusest, see on põhjus, miks me peaksime rohkem loodusega kooskõlas olema.
Me koosneme 75%-st veest, miks me peaksime tahtma tarbida midagi, mis on laboris tehtud.
Tugevate ravimite asemel saaksime alustada palju lihtsamalt, näiteks tarbida naistepuna, palderjani, humalat. Ravimtaimed aitavad rahuneda.
Võta kõigepealt loodusest ja kui me näed, et see ei toimi, alles siis pöördu arsti poole.
Jooge naistepuna teed, see toetab sinu päikese põimikut, kus asub sinu mina-keskus, ning mõjutab ka värviteraapia poolest, mis on ergutav ja rõõmustav.
Üks tass ravimtaimeteed on alati hea!
Teelusikatäis tinktuuri on hea abimees külmetussümptomitel tekkimisel. Tinktuuri tegemiseks võta endale klaaspurgi, paned 1/3 taime täis, vala sinna viina peale, hoiusta kolm nädalat pimedas, aeg-ajalt loksutades. Seejärel kurna taimed ära, vala vedelik tumedasse pudelisse.
Kibedus rohu puhul puhastab maksa ning väljutab maksast toksiinid.
Vee elemendi puhul maandab stressi vesi. Tule elemendi puhul maandab stressi hingamisharjutused.
Too oma hommikurutiini leige klaasitäis vett mõne ravimtaime lehega. Pane klaasitäis vett valmis juba eelmisel õhtul, hommikul juues äratab see keha ja paneb tööle seedetrakti.
Kui sa näed, et teed toimetusi oma tervise arvelt, siis proovi seda ikkagi nihutada. Jälgi, et saaksid iga päev taastuda.
Ärevuse vältimiseks kasuta earthing’u tehnikat, kus sa kõnnid paljajalu maapinna peal. Piisab paarikümnest sekundist. Ära lase ilmal vahele tulla!
Mets puhastab, loodus puhastab. Isegi kui me ei saa sellest aru, siis kõik nõustuvad, et peale jalutamist on palju parem olla.
Külmal ja lumisel maapinnal jalutades tood end hetkesse ja parandad vereringet. Piisab paarikümnest sekundist.
Varu endale külmaperioodiks palju rohelisi taimi. Suvel korjates saad need jahvatada purki ja lisada hiljem toidu hulka. See annab sulle palju häid mikroelemente.
Tavapoe ingveri asemel eelista maheingverit. See on küll väiksem kuid selles on kordades vähem pestitsiide sees.
Kui vähegi võimalik, too saun enda igapäevarutiini. See aitab su südamel toimida, aitab välispidiselt su naharakkudel uueneda ja vanadel rakkudel eemalduda.
Raamatute lugemine on oluline, see leevendab stressi ja tekitab grupis lugemisel kommuunitunnet.
Kuula lemmikmuusikat ja tantsi, pane energiad kehas liikuma! See tõstab energiasagedust!
Andmisrõõm on kõige parem rõõm! Aita ja anneta, see tõstab ühiskonna energiat.
Muresse liialt sukeldumise vältimiseks leia mõni meelistegevus, kuidas end sellest välja lülitada.
Mine metsa! Loodus on kõigile kätte saadav. Märka seda ilu nii päiksega kui udus ja vihmas. See on äge tunne!